Ползите от следобедния сън

Изследователи на съня от университета на Аризона, САЩ, са категорични, че следобедният сън помага на малчугана да усвоява по-лесно новите знания. За да стигнат до този извод, американските учени са прочели текст с определени стихчета и фрази пред малчугани в предучилищна възраст. След това децата били разделени на две групи – едните спали следобед, а другите – не. Оказало се, че в групата на подремналите след урока имало много повече деца, които са успели да разпознаят вече споменатите стихчета и фрази в сравнение с групата на малчуганите, пропуснали следобедната дрямка. По всичко личи, че когато организмът отпочива и е в „стенд бай режим“, мозъкът на детето успява оптимално да преработи новата информация. Все пак, за да няма препъни камъни вечерта, добре е между следобедния сън и вечерното лягане да има 4 часа (така мъникът ще има време да изразходи достатъчно енергия). Съветът на специалистите е и следобедната дрямка на детето да не надвишава 2 часа (като за най-подходящ се смята интервалът между 13 и 15 ч.). Ако то е потънало в твърде дълъг следобеден сън, препоръчително е родителите нежно и внимателно да го събудят.

Известно е, че с нарастването на възрастта намалява и потребността от сън. Ако кърмачето се нуждае от общо 16 часа сън на ден, нуждата при двегодишното дете е от 12 до 13 часа, а във възрастта на детската градина – не повече от 11 часа. За да определите дали вашият мъник си набавя необходимата му доза сън, в продължение на около 2 седмици наблюдавайте точно колко часа сън му се събират дневно и какъв е еже- дневният му тонус. Ако забележите, че сутрин му е изключително трудно да се събуди, а през деня е вяло и уморено, трябва да вземете мерки за повече сън. Нищо чудно обаче вашият мъник да е от типа „сова“, вместо „чучулига“ (две понятия, които не са валидни единствено за възрастните). При децата „сови“ заспиването, докато навън е светло, често е непосилно. В тези случаи заплахите и ултиматумите не само няма да постигнат позитивен ефект, но и ще създадат омразно чувство у детето към съня, което няма да е от полза за никого...

Източник: Списание„9 месеца“

Posted in Здраве на бебето.

Вашият коментар